📖

Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов

Хуан Джойс

Жанр: Медицина

Нон-фикшн в жанре «медицина». В центре истории профессионал; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. По тегам: тон назидательный, оптимистичный; темп размеренный; атмосфера: приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Орниш Дин, Орниш Энн – Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний, Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу, Чем запить таблетку? Фармацевт о том, почему нельзя делить таблетки на части, хранить их на кухне и запивать всем подряд.

2025 Читает: Гамаюнов Максим

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Люди, испытывающие проблемы с походкой, могут сталкиваться с такими симптомами, как отек и онемение ног, ночные судороги, частые вывихи лодыжек, боль в пятках, дегенерация суставов и мозоли на ступнях. Джойс Хуан предлагает решение этих проблем с помощью простых упражнений, которые занимают всего три минуты. Книга содержит информацию о том, как улучшить походку, чтобы она способствовала оздоровлению организма, а не вызывала боль. В ней представлены самодиагностические тесты для выявления проблем со стопами и ногами, обсуждаются 10 распространенных ошибок в походке и их возможные последствия для здоровья. Также в книге предлагаются 30 упражнений для укрепления стопы и улучшения осанки, советы по выбору подходящей обуви и описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава и невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.