📖

Ходьба вместо лекарств

Мильнер Евгений

Жанр: Медицина

Документальная проза в жанре «медицина»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: домашняя, приземлённая. Место действия: земля, быт / повседневность, время: xxi век. В центре истории врач; ключевые темы: повседневность, исцеление, доброта. По вкусу ближе всего: Планета здоровья, 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия, лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия.

2026 Читает: Воробьев Александр

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Озвучки

Воробьев Александр

Теги книги

Описание

Оздоровительная ходьба — один из самых безопасных вариантов ежедневной аэробной нагрузки. Автор, кандидат медицинских наук, предлагает поэтапную методику укрепления сердечно‑сосудистой и дыхательной систем без изнуряющих тренировок. Аудиокнига помогает одновременно познакомиться с подходом Евгения Мильнера и постепенно внедрить оздоровительную ходьбу в повседневную жизнь. В этой книге Евгений Мильнер подробно раскрывает принципы и практические приемы оздоровительной ходьбы. Это самый доступный и щадящий вид аэробики, который подходит людям любого возраста и позволяет начинать практически с нуля, увеличивая функциональные резервы сердца, сосудов и дыхания без риска перегрузок. Как врач и специалист в области физической культуры, автор проверил методику на собственном опыте и на других участниках, а затем описал, какие изменения она вызывает в организме и как правильно выстраивать занятия. Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.