📖

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Макгонигал Келли

Жанр: Зарубежная прикладная литература

Нон-фикшн в жанре «зарубежная прикладная литература»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, семья, время: xxi век. В центре истории интеллектуал / мыслитель; ключевые темы: адаптация, исцеление, ответственность. По вкусу ближе всего: Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек, Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием, Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ.

2017 8 ч 10 мин Читает: Шаулина Людмила

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям. Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал. © Storytel Введение Об этой книге Поможет ли эта книга лично мне? Часть I. Переосмысление стресса Глава 1 . Как изменить отношение к стрессу? Вы получаете то, что ожидаете От эффекта плацебо к новому образу мышления Каково ваше отношение к стрессу? Еще немного истории Искусство воздействия на образ мышления Почему так трудно поверить в то, что на образ мышления можно влиять? Как изменить свой образ мышления? Разберитесь в своем отношении к стрессу Мысли напоследок Глава 2 . Не только драка или бегство Как стресс приобрел дурную репутацию? Нормальна ли стрессовая реакция? За рамками инстинкта «бей или беги» Стресс дает вам силы для борьбы с трудностями Стресс помогает общению и стимулирует социальные связи Стресс помогает вам учиться и развиваться Какая у вас реакция на стресс? Стресс на высоте 11 километ