Обнули тревогу за 10 дней
Жанр: О психологии популярно
Аудиокнига в жанре «о психологии популярно»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, повседневность, страх. По вкусу ближе всего: Терапия тревоги и страхов, Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум, Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас. Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Терапия тревоги и страхов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниеисповедальныйдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный тёплаяпамятьтёплыйнаблюдатель / свидетель
Послушать: Читай-город · Литрес
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаясдержанныйдомнаблюдатель / свидетель
Послушать: Читай-город · Литрес
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаятёплаячеловеческая природазадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаятёплаядовериезадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниедобротасдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаячеловеческая природаидентичность / самопознаниесдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниеотношениясдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес