Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Жанр: Психология
Эссеистика в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп быстрый; атмосфера: домашняя, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, страх, исцеление. По вкусу ближе всего: Я - хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие, Где взять силы, чтобы жить?, Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Это карманное руководство предлагает десять простых, но действенных способов снизить разрушительное влияние стресса на повседневную жизнь. Одни из них дают быстрый эффект — помогают расслабить мышцы, улучшить сон и снять напряжение, другие работают как долгосрочная инвестиция в здоровье, внутреннее равновесие и качество жизни. Стресс может настигнуть в любой момент, постепенно накапливаться и подтачивать силы, лишая ощущения контроля и спокойствия. Эта книга помогает понять, что именно вызывает стресс лично у вас, как эффективно реагировать на перегрузку и как научиться меньше напрягаться и жить в гармонии с собой. Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, предложенные стратегии станут надежным и доступным противоядием от стресса для тех, кто готов к изменениям и хочет вернуть себе ясность, устойчивость и внутренний покой.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Я - хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
эссеистикаисцелениедомашняяназидательныйповседневностьответственность интеллектуальная / рассудочнаяотношениясдержанныйофис
Послушать: Читай-город · Литрес
Где взять силы, чтобы жить?
эссеистикаисцелениевнутренний мирдомашняяназидательныйповседневность интимнаядобротаотношенияэмоциональный
Послушать: Читай-город · Литрес
Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить
эссеистикаисцелениевнутренний мирдомашняяназидательныйповседневность интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниелёгкийоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым
эссеистикаисцелениевнутренний мирдомашняяназидательныйповседневность интеллектуальная / рассудочнаясозерцательная / медитативнаявторой шансобщество
Послушать: Читай-город · Литрес
Атомные привычки
эссеистикаисцелениелаконичныйдомашняяназидательныйповседневность адаптациявторой шансоптимистичныйсдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес
Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации
эссеистикаисцелениедомашняяназидательныйповседневностьответственность интимнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниедоверие
Послушать: Читай-город · Литрес
Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни
эссеистикаисцелениевнутренний мирдомашняяназидательныйповседневность созерцательная / медитативнаядобротаотношенияоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации
эссеистикаисцелениелаконичныйвнутренний мирназидательныйповседневность интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниевторой шансоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес