📖

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

Тур Екатерина

Жанр: Медицина

Аудиоспектакль в жанре «медицина». В центре истории врач; ключевые темы: повседневность, исцеление, идентичность / самопознание. По тегам: тон исповедальный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. Место действия: дом, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой, Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте, Тайны подсознания.

2026 Читает: Тур Екатерина

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Аудиокнигу читает сама автор — врач‑психосоматолог, поэтому звучание поддерживает спокойную, терапевтическую атмосферу. Практики вынесены в отдельные треки и дополнены музыкально‑шумовым оформлением: можно включать их отдельно и выполнять упражнения тогда, когда вам удобно. «Слушать и худеть» здесь не рекламный лозунг, а продуманная система. Это первая книга о лишнем весе с опорой на научную психосоматику: вместо бесконечных диет, ограничений и повторяющихся срывов вы проходите последовательный тренинговый путь к новым отношениям с едой, телом и собой. Это не про «возьми себя в руки и просто ешь меньше», а про причины, по которым еда стала способом утешения, и про то, как бережно — без давления и насилия — настроить мозг на заботу о себе и устойчивую стройность, а не на стыд и самонаказание. Если вам надоело считать калории, тревожиться из‑за каждого кусочка, ночами «срываться» и утром просыпаться с виной, эта книга адресована именно вам. Она показывает, как лишний вес может быть не только вопросом питания, а телесным соглашением с тревогой, одиночеством, детской болью и семейными сценариями. Почему организм удерживает воду, требует сладкого или «наращивает защиту», когда внутри слишком тяжело. И главное — объясняет: с вами всё не «сломано», вы не «безвольные». Долгое время тело помогало вам выживать тем способом, который был доступен. Автор — Екатерина Тур, врач‑психосоматолог и PhD по психотерапии — простым и честным языком соединяет в единую картину эмоции, детский опыт, гормональные механизмы, инстинкты и семейную историю. Вы разберётесь, как стресс и недосып влияют на кортизол и лептин не меньше, чем состав еды; как детское «доедай до конца» превращается во взрослые «зависания» у холодильника; как материнская тревога и непрожитые травмы незаметно отражаются на аппетите, объёмах и пищевых привычках. Книга построена как практический курс. Внутри — упражнения, вопросы для откровенного разговора с собой и небольшие шаги, которые помогают выходить из ловушек заедани

Другие книги автора

📖 Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению 7 ч 29 мин

Похожие книги

совпадающий тег отличие

📖

Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Донова Женя

2022 3 ч 46 мин

исповедальныйсозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирназидательныйповседневность нежная / хрупкаябыт / повседневностьэссеистичныйнаблюдательный

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес