📖

Главное — ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

Козлов Алексей

Жанр: психология

Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. Место действия: земля, быт / повседневность, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: исцеление, идентичность / самопознание, отношения. По вкусу ближе всего: Терапия для беспокойного разума, Ты не ленивый! Практическое руководство по повышению мотивации, Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений.

2023 4 ч 26 мин Читает: Алексей Козлов

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Люди, которые не умеют ценить себя, часто живут по сценарию «миротворца». Хорошими поступками для других они «покупают» положительное отношение к себе. Страх получить отрицательную оценку от окружающих заставляет их снова и снова жертвовать своими интересами и в конце концов приводит к глубокой обиде и разочарованию в себе. Автор книги Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 26-летним стажем, предлагает читателям изменить жизненный сценарий и научиться ставить себя на первое место. Из этой книги вы узнаете, как: • перестать говорить «да» другим и начать думать о себе; • обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах; • стать Творцом собственной жизни. 00 Введение 01 Зависимость от внешних оценок 02 Обесценивание 03 Ожидание - Реальность 04 Психологические границы 05 Самооценка и эмоции 06 Критика, обобщения, логические ошибки 07 Что делать - терапия низкой самооценки 08 Здоровая самооценка 09 Уверенность в себе, победа над самозванцем 10 Цели и желания 11 Заключение 12 Приложения