📖

Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Гудман Уитни

Серия: МИФ. Практики самопомощи

Жанр: Популярная психология

Эссеистика в жанре «популярная психология»: тон исповедальный, назидательный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории интеллектуал / мыслитель; ключевые темы: свобода, исцеление, идентичность / самопознание. По вкусу ближе всего: Шипы родительской любви, Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию, На грани личности. Дневник практического психолога.

2022 7 ч 06 мин Читает: Нона Трояновская

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями — даже самыми сложными — для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой. Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях. Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание? В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи. Электронная книга