📖

Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса

Фрейд Мишель

Жанр: Зарубежная психология

Эссеистика в жанре «зарубежная психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, созерцательная / медитативная. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: повседневность, исцеление, человеческая природа. По вкусу ближе всего: Искусство для интровертов, Книга жизни: конец страданиям, Белое и черное. Мудрые истории о том, что за черной полосой всегда следует белая.

2020 5 ч 45 мин Читает: Пугач Алевтина

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд. Практические советы по улучшению качества сна Справляйтесь с бессонницей при помощи софрологии Практика Справляемся со страхами Мозг и страх Причины страха Реакции перед опасностью Когда страх становится патологией Чтобы лучше управлять своими страхами, живите настоящим Как освободиться от страхов с помощью софрологии Практика Освобождаемся от гнева Гнев как средство самовыражения… …и бомба замедленного действия Правильное использование гнева Как выражать свой гнев Советы, чтобы справиться с гневом Практика Как обрести веру в себя Психологические механизмы формирования уверенности в себе Образ себя Принятие себя и своего тела Комплексы Уверенность в себе – вопрос метода Советы для повышения уверенности в себе Практика Успокаиваем боль Как мозг реагирует на боль Измерить боль Острая или хроническая боль Выразить боль словами Вторичные выгоды боли Как контролировать боль Правильное использование софрологии и релаксации Выздоровление Практика Как худеть без вреда организму Нелюбимое тело Что скрывается за стремление