📖

Совершенное тело за 4 часа

Феррис Тимоти

Жанр: Зарубежная прикладная литература

Нон-фикшн в жанре «зарубежная прикладная литература»: тон назидательный, энергичный; темп динамичный; атмосфера: приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. Ключевые темы: адаптация, исцеление, ответственность. По вкусу ближе всего: Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек, Все про метаболизм и умный ген от Кэтрин Шэнахан, на диете.

2016 15 ч 51 мин Читает: Василий Краснов

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст Яндекс Книги по подписке

Реклама. Мы не продаем и не храним аудио: ссылки ведут на поиск этой книги у партнеров. Часть ссылок партнерские.

Теги книги

Описание

«Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Ферриса – бестселлер New York Times №1 среди книг по фитнесу и здоровому образу жизни! Тимоти Феррис представляет эффективную методику, применяя которую, вы сможете за короткие сроки избавиться от избыточного веса, стать сильнее и выносливее, а также научиться радоваться жизни. Хит от Тимоти Фэрриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», – оригинальная аудиокнига, которая поможет вам полностью изменить свою жизнь! Выполняя рекомендации Тима, вы станете здоровее, выносливее и сильнее. Как бонус – красивое и подтянутое тело! Ещё один плюс в пользу выбора этой аудиокниги – все методики, которые приводятся в руководстве, автор более 10 лет испытывал на себе! Прослушав руководство до конца, вы узнаете: –как сбросить более десятка килограммов, уделяя физическим нагрузкам по 40 минут в неделю; – как сократить время сна, чтобы всё успевать, но при этом чувствовать себя отлично; – как не отказывать себе в любимой еде и продолжать худеть; – как набрать несколько килограммов мышц всего за 4 часа тренировок; – как подготовиться к марафону за рекордно короткое время. Все описанные в руководстве методики стали результатом тысяч экспериментов с личным участием Тима Фэрриса. А значит – они действуют! Вступление Глава 1 Предостережения и сравнения Как просадить миллион за одну ночь Глава 2 Правила, которые меняют правила Все, что популярно, – негодно Глава 3 Шаг в сторону Как не поддаваться страху Глава 4 Перезагрузка Как быть неблагоразумны