📖

Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток

Ракицкий Андрей

Жанр: Здоровое и правильное питание

Нон-фикшн в жанре «здоровое и правильное питание». В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, исцеление, идентичность / самопознание. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости, Как помочь людям измениться, Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и ги.

2018 5 ч 56 мин Читает: Рубцов Андрей

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Эффективные рекомендации, которые помогут взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и сою жизнь. Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь. С этой аудиокнигой вы: • научитесь управлять голодом и насыщением • запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления • наконец-то начнете себе нравиться • избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления • перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение От автора Кто я такой? Кому и зачем нужна эта книга? Интересный случай из практики Глава 1. Пандемия ожирения и пищевая зависимость Причины и распространенность ожирения Индекс массы тела Опасности ожирения Современные способы лечения ожирения Что такое пищевая зависимость? Роль психотерапии в лечении ожирения Глава 2. Правильная постановка цели Оценка своего отношения к проблеме избыточного веса «Волшебная палочка» для желающих похудеть Как убедить мозг сбросить лишний вес? Страховка целей Превращение желаний в суперцель Как разобраться с внутренними конфликтами? В чем смысл слова «похудеть»? Оцените свои желания Отказ от ложных целей Уп