📖

Аутотренинг

Корегина Елена Петровна

Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп умеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, наш мир, время: современность. В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, идентичность / самопознание. По вкусу ближе всего: Лайфхакер. Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет и как его обыграть, Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, Пять основных фрагментов мозаики жизни или Пять азов - как построить хорошую жизнь.

2006 Читает: Корегина Елена Петровна

психология

Показать похожие книги

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст Яндекс Книги по подписке

Реклама. Мы не продаем и не храним аудио: ссылки ведут на поиск этой книги у партнеров. Часть ссылок партнерские.

Теги книги

Описание

Человеческий организм от природы наделен мощнейшими защитными механизмами, призванными оберегать его психическое и физическое здоровье. К сожалению, в наше время эти механизмы срабатывают далеко не всегда, что делает человека уязвимым. Отчасти так происходит потому, что современный человек разучился понимать язык собственного организма. Необходимо признать, что сегодня мы ориентируемся как во внешнем, так и во внутреннем мире довольно неуверенно: преодоление тех или иных жизненных обстоятельств нередко дается нам с трудом, а соответствие принятой на себя социальной роли зачастую требует полной отдачи сил и сопровождается физическим и психическим истощением. В отличие от людей, ведомые инстинктами животные никогда не действуют себе во вред. Несмотря на то, что они уязвимы и подвержены болезням, подобно человеку, система внутренней самозащиты у животных действует безотказно. Какие же факторы способны помочь нам «разбудить» естественные защитные силы своего собственного организма? Одним из наиболее действенных методов пробуждения внутренних резервов организма признан метод аутогенной тренировки. Эта несложная техника эффективно помогает как здоровым людям, так и страдающим различными расстройствами, в обретении ощущения спокойствия, комфорта; уверенности в своих силах; избавлении от страхов. Аутогенная тренировка (АТ) показана людям разных возрастов; она не оказывает отрицательного воздействия на здоровье практикующих. Заниматься АТ можно как в группе, под руководством тренера,