📖

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Лихи Роберт

Серия: Сам себе психолог (Питер)

Жанр: Зарубежная психология

Нон-фикшн в жанре «зарубежная психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп умеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. По вкусу ближе всего: Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия, REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне, Самосаботаж. Как перестать мешать себе достигать целей и откладывать важные дела на потом.

2020 11 ч 44 мин Читает: Александр Карлов

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: • выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания; • отличать продуктивную и непродуктивную тревогу; • взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство; • переместить фокус внимания с неудач на возможности; • остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни. Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить! Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF.