Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 📖

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Марк Уильямс

Жанр: Психология и философия

Эссеистика в жанре «психология и философия». В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: адаптация, повседневность, исцеление. По тегам: тон задумчивый, назидательный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: 4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных, Книга жизни: конец страданиям, Внутренняя алхимия.

8 ч 57 мин ★ 4.0 Читает: Дмитрий Бужинский

Показать похожие книги

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумагаЛитрес аудио и текст

Теги книги

Настроение интеллектуальная / рассудочнаяприземлённаяинтимнаясозерцательная / медитативнаятёплая
Темы адаптацияповседневностьисцелениеответственностьдоверие
Тон задумчивыйназидательныйобнадёживающийсдержанныйсерьёзный
Место действия быт / повседневностьвнутренний мирнаш мир
Время действия XXI вексовременность
Герой наблюдатель / свидетельобычный человек
Стиль простой / доступныйназидательныйэссеистичныйнаблюдательныйфилософский
Темп размеренныймедленный
Формат эссеистиканон-фикшн

Описание

Эта книга посвящена практике осознанной медитации, которая лежит в основе терапии, созданной автором совместно с коллегами из Оксфордского университета. Данная техника не только помогает в лечении и предотвращении депрессий, но и позволяет эффективно справляться с трудностями современного образа жизни. Посвящая 10–20 минут в день осознанной медитации, вы научитесь останавливать бесконечный поток мыслей и эмоций, фокусируясь на текущих событиях вашей жизни. Британское министерство здравоохранения рекомендует методику осознанной медитации.

Другие книги автора

Похожие книги

совпадающий тег отличие

Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью 📖

Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Чатер Джонатан

2026

эссеистикасозерцательная / медитативнаязадумчивыйфилософскийисцелениевнутренний мир идентичность / самопознаниедобротатёплыйдом

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм 📖

Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Долганова Марина

2026

эссеистикасозерцательная / медитативнаязадумчивыйисцелениевнутренний мирэссеистичный идентичность / самопознаниеобществотёплыйотдельная книга

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Все похожие →