📖

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Гильман Елизавета

Жанр: Познавательная литература

Нон-фикшн в жанре «познавательная литература». В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, доброта. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: домашняя, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести, Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой.

2022 Читает: Ермакова Мария

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нём сахара. Клянётесь себе не есть сладкого, солёного и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.