Займись ничем: система долгосрочной продуктивности
Жанр: Бизнес
Аудиокнига в жанре «бизнес»: тон исповедальный, задумчивый; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории интеллектуал / мыслитель; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Терапия тревоги и страхов, Правила Игры Мироздания, Искусство для интровертов.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Когда вы в последний раз действительно бездействовали — без смартфона, дел и бесконечных чек-листов? Мы привыкли думать, что отдых — это слабость, а занятость без остановки — мерило успешности. Однако нейронаука утверждает обратное: мозгу жизненно необходимы передышки. Нейробиолог Джозеф Джебелли, который сам прошел через трудоголизм, показывает, что прогулки, медитация и «ничегонеделание» — не прихоть, а важная основа счастливой и результативной жизни. В книге собраны научные данные, живые истории и практические рекомендации. Многие выдающиеся люди умели намеренно замедляться: Чарльз Дарвин выбирался на рыбалку и регулярно отдыхал; Майя Энджелоу отстаивала идею «дня отдыха» с ваннами, прогулками и паузами в парке; Пуанкаре мог часами бесцельно ездить на автобусах; Леонардо да Винчи подолгу всматривался в «Тайную вечерю», добавлял один мазок — и уходил. Нас годами убеждали, что бездействие — это слабоволие, распущенность и почти безответственность, а значит, прямая противоположность успеха. Но если все наоборот: люди нередко добиваются большего не вопреки паузам, а благодаря им? Когда мы разрешаем себе тишину без задач и внешних стимулов, включается DMN — сеть режима по умолчанию, связанная с инсайтами, творческим мышлением, принятием решений и стрессоустойчивостью. Автор объясняет, как постоянная перегрузка подтачивает когнитивные способности и здоровье, и почему попытки «просто собраться» часто лишь усугубляют проблему. Эта книга — для тех, кто устал жить в вечной гонке и ищет более устойчивый, здоровый и разумный способ работать и жить. Ее читают в США, Канаде, Испании, Греции, Китае, Германии, Италии и Нидерландах.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Терапия тревоги и страхов
исповедальныйсозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйинтеллектуал / мыслитель страхидентичность / самопознаниепсихологическийумеренный
Послушать: Читай-город · Литрес
Правила Игры Мироздания
исповедальныйсозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйинтеллектуал / мыслитель культурнаяверачеловеческая природафилософский
Послушать: Читай-город · Литрес
Искусство для интровертов
созерцательная / медитативнаязадумчивыйисцелениевнутренний мирэссеистичныйинтеллектуал / мыслитель тёплаяидентичность / самопознаниедобротатёплый
Послушать: Читай-город · Литрес
Книга жизни: конец страданиям
созерцательная / медитативнаязадумчивыйисцелениевнутренний мирэссеистичныйинтеллектуал / мыслитель тёплаяверачеловеческая природадоброта
Послушать: Читай-город · Литрес
4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных
созерцательная / медитативнаязадумчивыйвнутренний мирэссеистичныйинтеллектуал / мыслительназидательный тёплаяадаптациястарениесмерть
Послушать: Читай-город · Литрес
Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия
созерцательная / медитативнаязадумчивыйисцелениевнутренний мирэссеистичныйинтеллектуал / мыслитель тёплаяверадобротасдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес
Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм
созерцательная / медитативнаязадумчивыйисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный тёплаяидентичность / самопознаниетёплыйэссеистика
Послушать: Читай-город · Литрес
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
созерцательная / медитативнаязадумчивыйисцелениевнутренний мирэссеистичныйинтеллектуал / мыслитель тёплаячеловеческая природаидентичность / самопознаниеотношения
Послушать: Читай-город · Литрес