📖

Сжигай килограммы, а не самооценку

Мироневич Мария

Жанр: Медицина

Нон-фикшн в жанре «медицина». В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, доброта. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: уютная, домашняя. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести, Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить, Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему.

2026 Читает: Егошина Агния

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Мария Мироневич учит готовить так, чтобы улучшить самочувствие, снизить вес и перестроить пищевые привычки. Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет. «Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго. Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются. Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг. Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое. С помощью этой книги вы сможете: · снизить лишний вес; · укрепить здоровье; · удержать ранее достигнутый результат; · изменить пищевое поведение и привычки; · научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи. Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.