📖

В 50 лет жизнь только начинается

Мясников Александр

Жанр: Антивозрастная медицина

Нон-фикшн в жанре «антивозрастная медицина». В центре истории врач; ключевые темы: старение, повседневность, исцеление. По тегам: тон назидательный, оптимистичный; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, тёплая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Старость меня дома не застанет, 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия, Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть.

2025 3 ч 50 мин Читает: Роман Волков

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Новая книга Александра Мясникова рассказывает, как восстановить и преумножить здоровье в зрелом возрасте, или, проще говоря, как сформировать привычки «медленного» старения. • О чем говорят симптомы: изучение состояния глаз, волос, кожи, языка • Безопасное движение: физическая нагрузка, которая эффективна после 50–ти • Острый ум: практики для сохранения когнитивных навыков • Интим не предлагать? Счастливый возраст для сексуальной жизни • Основы правильного питания: выбор продуктов, дарящих долголетие • Холестерин, сердце и питание: очевидные и неочевидные связи Глава 1. Зрелость нужно планировать! Глава 2. С каким багажом вы пришли к 50 годам Глава 3. Движение – продление молодости Глава 4. 50 лет – прекрасный возраст для создания хорошей фигуры Глава 5. Баланс нашего организма Глава 6. Гормональная перестройка организма А что же на самом деле происходит с организмом? Гормональнозаместительная терапия Глава 7. Такое важное слово – секс Глава 8. Стресс – источник всех бед Как справляться со стрессом самостоятельно Не надо нервничать! Глава 9. Опять болит голова Глава 10. Сохраним молодость мозга! Глава 11. Простые упражнения для бодрости Глава 12. Здоровое питание – золотое сечение Фрукты Овощи Жиры Белки Глава 13. Не жалеем себя, не скулим Нельзя держать обиду на сердце! Это разрушает! Глава 14. Какие сигналы посылает нам наше тело и как их правильно понять? Дефицит железа в организме Судороги ног Выпадение волос Увеличение лимфоузлов Отеки Посмотреть в глаза Рот Стул Зуд Зак