📖

Умное питание

Бодоке Маркос

Жанр: Авторские методики

Нон-фикшн в жанре «авторские методики»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, созерцательная / медитативная. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. По вкусу ближе всего: Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой, Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите - и дано вам будет, Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь.

2025 5 ч 47 мин Читает: Михаил Железнов

Показать похожие книги

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст Яндекс Книги по подписке

Реклама. Мы не продаем и не храним аудио: ссылки ведут на поиск этой книги у партнеров. Часть ссылок партнерские.

Теги книги

Описание

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на: • уровень своей энергии в течение дня; • то, как проходит процесс пищеварения; • вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; • ваше настроение. Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.