📖

Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений

Жумадилов Валерий

Жанр: Здоровое и правильное питание

Аудиокнига в жанре «здоровое и правильное питание»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: домашняя, приземлённая. В центре истории профессионал; ключевые темы: адаптация, исцеление, доброта. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Ходьба вместо лекарств, Корсет не выход, шпагат не панацея, Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему.

2025 6 ч 29 мин Читает: Александр Надеев

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Вице-чемпион Европы, пришедший в спорт после 35 лет, делится системой тренировок и питания для поддержания энергии и здоровья в любом возрасте. Мечтаете быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга – ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста, маршрут к жизни, в которой вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь от подъема по лестнице и просыпаетесь с энергией! Автор книги – Валерий Жумадилов пришел в спорт после 35 лет и добился ошеломляющих результатов, став вице-чемпионом Европы по легкой атлетике! А после 50 лет занялся бегом! В книге вы найдете пошаговую программу, которая поможет вам составить персональный план питания и тренировок, подходящих именно вам. Вы получите научно обоснованные рекомендации по укреплению физического и ментального здоровья, с которыми вы сможете поддерживать результат и оставаться в прекрасной форме, сколько бы лет вам ни было! Книга поможет вам: · разработать собственную систему здорового питания; · составить план тренировок, подходящий для вас; · оставаться здоровым и полным сил; · развить здоровые привычки для долгосрочного результата.