Всё начинается с заботы о себе
Жанр: Борьба со стрессом
Нон-фикшн в жанре «борьба со стрессом». В центре истории обычный человек; ключевые темы: исцеление, идентичность / самопознание, доброта. По тегам: тон исповедальный, назидательный; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. Время: xxi век. По вкусу ближе всего: НЕкнига. Непридуманные истории: как улучшить свою жизнь с помощью коммуникации, Калейдоскоп жизни. Истории, которые вдохновляют на перемены, Искусство любить себя.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни. Введение. Для начала избавьтесь от брони Забота о себе требует времени Заботиться о себе – значит заботиться о своём внутреннем ребёнке Глава 1. Что такое забота о себе Что является заботой о себе Что не является заботой о себе Глава 2. Разрешите себе чувствовать Перегрузка Тактильная усталость Гипервентиляция Боль и недомогание Другие сигналы Глава 3. Скрытые причины стресса: психологические травмы и внутренний голос Нам нужно поговорить о стрессе А ещё нам нужно поговорить о травмах Внутренний голос Стресс и травмы неразрывно связаны Люди реагируют на
Похожие книги
совпадающий тег отличие
НЕкнига. Непридуманные истории: как улучшить свою жизнь с помощью коммуникации
исповедальныйсозерцательная / медитативнаяисцелениедобротаэссеистичныйназидательный культурнаяэмоциональныйбыт / повседневностьвнутренний мир
Послушать: Читай-город · Литрес
Калейдоскоп жизни. Истории, которые вдохновляют на перемены
исповедальныйсозерцательная / медитативнаяисцелениедобротаэссеистичныйнаблюдательный домашняяповседневностьморальный выборзадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Искусство любить себя
созерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениедобротаэссеистичныйназидательный эмоциональныйбыт / повседневностьвнутренний мирнаш мир
Послушать: Читай-город · Литрес
Свет любви Божией
исповедальныйсозерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениедобротаэссеистичный культурнаяверабыт / повседневностьсемья
Послушать: Читай-город · Литрес
НЕТ
исповедальныйсозерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениеэссеистичныйназидательный довериепсихологическийбыт / повседневностьдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Маленькая книга настоящей любви к себе. Для тех, кому путь к самосовершенствованию кажется бесконечным
исповедальныйсозерцательная / медитативнаяисцелениедобротаэссеистичныйназидательный лёгкийбыт / повседневностьвнутренний мирнаш мир
Послушать: Читай-город · Литрес
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
исповедальныйсозерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениеэссеистичныйнаблюдательный повседневностьбыт / повседневностьдомвнутренний мир
Послушать: Читай-город · Литрес
Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки
исповедальныйсозерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениедобротаэссеистичный повседневностьпсихологическийбыт / повседневностьвнутренний мир
Послушать: Читай-город · Литрес