📖

Дыхательные гимнастики при COVID

Шумейко Анна, Борисова Натали

Жанр: Научно-популярная литература

Нон-фикшн в жанре «научно-популярная литература»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая. Место действия: дом, больница, время: xxi век. Ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. По вкусу ближе всего: Беседы детского доктора, Что со мной, доктор? Вся правда о щитовидной железе, Лимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри.

2021 2 ч 26 мин Читает: Элнара Салимова

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса – от профилактических практик, позволяющих укрепить легкие в состоянии условного здоровья, до четкой, утвержденной министерством здравоохранения дыхательной гимнастики во время болезни или в период восстановления. Лечебные дыхательные гимнастики в течение многих десятилетий показывали свою эффективность при различных респираторных заболеваниях, в том числе вирусных пневмониях, и незаслуженно забыты в настоящее время. Вступительное слово Введение Основы дыхания Основные тезисы про дыхание, которые помогут делать упражнения более эффективно Про дыхание «Вдох. Выдох. Отдых!» Правильное дыхание Глубина: дыхание для обновления клеток Подготовительные упражнения Четыре подготовительных упражнения Упражнение «Объемное дыхание (шар)» Спокойствие: дыхание для снятия стресса Упражнение 1. Дыхание первое (тихое) Упражнение 2. Дыхание второе (шумное) Упражнение 3. Дыхание третье (активное) Плавность и медленный ритм: дыхание для поддержания внутреннего баланса Упражнение «Ритмичное дыхание» Профилактика здоровья Расслабление Сохранение здоровья: сон, питание, движение Раздел 1. Упражнения в острой фазе заболевания Самое первое и самое легкое упражнение Самое веселое упражнение Упражнение «Кораблик» Для пациентов в астеническом состоянии (малоподвижных) дыхательная гимнастика лежа Упражнения Комплекс упражнений лежа Упражнение 1. «Дыхание через ноги» Упражнение