📖

Чудо йога. Гармония тела и сознания

Чудакова Дарья

Жанр: Познавательная литература

Нон-фикшн в жанре «познавательная литература»: тон задумчивый, назидательный; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, созерцательная / медитативная. В центре истории интеллектуал / мыслитель; ключевые темы: повседневность, вера, исцеление. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. Из особенностей: религия. По вкусу ближе всего: Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия, Внутренняя алхимия, Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия.

2026 Читает: Чудакова Дарья

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

«С чего начать заниматься йогой?» — этот вопрос я слышу каждый день от учеников и подписчиков, и именно он стал причиной появления этой книги. Прежде чем погружаться в практику, важно усвоить главное: йога — не спорт и не религиозный обряд. Это внутренний путь, помогающий выстроить гармонию между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, сохранившееся в древних текстах, объединяющее духовные и телесные практики: медитации, асаны, пранаямы, мантры и мудры. Чтобы начать заниматься йогой, нужно просто начать. Не откладывайте на понедельник, не ждите особого настроения или «подходящего» вечера. Даже пяти минут в день достаточно для медитации. Расстелите коврик, откройте эту книгу — и сделайте первый шаг в путешествии. – Мы начнем с основ: разберем восемь ступеней йоги и то, как они влияют на тело и ум; – Изучим чакры — их значение, цвета и расположение; – Правильно подготовимся к практике: поговорим о коврике, йога-блоке и ремне; – Познакомимся с 52 базовыми асанами для занятий; – Освоим комплексы «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар», а также их варианты; – Научимся дышать так, чтобы дыхание поддерживало каждое движение в асанах; – Начнем медитировать и практиковать мудры. Помните: йога — не пункт назначения. Йога — дорога, которая приводит к Чуду. А мы начинаем урок…