Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Жанр: Зарубежная образовательная литература
Нон-фикшн в жанре «зарубежная образовательная литература»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. Ключевые темы: адаптация, страх, исцеление. По вкусу ближе всего: Действие вместо реакции, Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости, Будь тем, кем хочешь: Наука о том, как изменить себя.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой. Вы узнаете: – кто вы по типу осознанности; – как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; – почему мы выбираем торт вместо овощей; – как успокоить себя в любой ситуации. Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Действие вместо реакции
созерцательная / медитативнаяисцелениенаукавнутренний мирэссеистичныйна идее идентичность / самопознаниеаудиоспектакль
Послушать: Читай-город · Литрес
Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости
созерцательная / медитативнаяисцелениенаукавнутренний мирэссеистичныйна идее человеческая природаотношенияофисинтеллектуал / мыслитель
Послушать: Читай-город · Литрес
Будь тем, кем хочешь: Наука о том, как изменить себя
созерцательная / медитативнаяисцелениенаукавнутренний мирэссеистичныйна идее идентичность / самопознаниевторой шанснаблюдатель / свидетельпрофессионал
Послушать: Читай-город · Литрес
Борьба с тараканами или психология страха
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйна идееназидательный идентичность / самопознаниеоптимистичныйнаблюдатель / свидетельобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
исцелениенаукаэссеистичныйна идееназидательныйответственность домофисврачинтеллектуал / мыслитель
Послушать: Читай-город · Литрес
Поток. Психология оптимального переживания
созерцательная / медитативнаяисцелениенаукавнутренний мирэссеистичныйна идее культурнаяидентичность / самопознаниелюбопытство / чудофилософский
Послушать: Читай-город · Литрес
Сознательная медицина: биотехнологии здоровья
созерцательная / медитативнаяисцелениенаукавнутренний мирэссеистичныйна идее вератехнологиибольницалаборатория
Послушать: Читай-город · Литрес
Практическая психосоматика
созерцательная / медитативнаяисцелениенаукавнутренний мирэссеистичныйна идее повседневностьчеловеческая природапсихологическийдом
Послушать: Читай-город · Литрес