Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Серия: МИФ. Практическая психология
Жанр: Зарубежная психология
Нон-фикшн в жанре «зарубежная психология». В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, страх, исцеление. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь, Изобрети себя заново: сила личной трансформации, Достижение целей. Пошаговая система.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите. Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине. Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете: Почему вы избегаете каких-то вещей. Как повысить уровень осознанности в моменты страха. Как избавиться от тревожных мыслей. Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом. Как найти собственные ценности и начать действовать. Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогу
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь
оптимистичныйвторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниенаблюдатель / свидетельмассовый
Послушать: Читай-город · Литрес
Изобрети себя заново: сила личной трансформации
оптимистичныйвторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниеискатель / странникна идее
Послушать: Читай-город · Литрес
Достижение целей. Пошаговая система
оптимистичныйвторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный созерцательная / медитативнаятёплаяидентичность / самопознаниеискатель / странник
Послушать: Читай-город · Литрес
Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым
оптимистичныйвторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный домашняясозерцательная / медитативнаятёплаяповседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Цель вашей жизни: Как обрести мечту и не сбиться с пути
оптимистичныйвторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный созерцательная / медитативнаятёплаяамбицииидентичность / самопознание
Послушать: Читай-город · Литрес
Ты то, что ты думаешь. Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему
оптимистичныйвторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниеискатель / странникмассовый
Послушать: Читай-город · Литрес
Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации
оптимистичныйвторой шансисцелениелаконичныйвнутренний мирэссеистичный тёплаяповседневностьидентичность / самопознаниенаблюдатель / свидетель
Послушать: Читай-город · Литрес
Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
оптимистичныйвторой шансисцелениеэссеистичныйназидательныйответственность домашняятёплаяамбициидом
Послушать: Читай-город · Литрес