📖

Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание

Цендровский Олег

Жанр: Психология

Нон-фикшн в жанре «психология»: тон задумчивый, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории верующий; ключевые темы: повседневность, вера, исцеление. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. Из особенностей: религия. По вкусу ближе всего: Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия, Ум, устраняющий границы. Радикально практическая психология буддизма, Постепенное пробуждение.

2026 Читает: Гуржий Юрий

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Древний метод, который помогает вернуться к себе. Несложные практики позволяют замедлить темп, отпустить беспокойство и вновь ощутить живую связь с тем, что происходит прямо сейчас. Больше всего нам обычно не удаётся именно это — останавливаться и отпускать. Мы легко теряем непосредственный контакт с собой и окружающим миром, надолго застреваем в тревогах о будущем и в сожалениях о прошлом. У этой распространённой трудности есть простое средство — проверенная веками дыхательная медитация. Она раскрывает и тренирует естественные возможности ума: управление вниманием, эмоциями, импульсами и восприятием, а значит, и тем, как мы проживаем свою жизнь. Практика помогает снять то, что мешает ясно видеть происходящее, действовать и быть в реальности. Итог — больше ясности, внутреннего спокойствия и энергии. Автор книги — преподаватель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Поэтому текст не только содержателен и практичен, но и написан живо и увлекательно.