5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология». В центре истории семья; ключевые темы: повседневность, семья, исцеление. По тегам: тон назидательный, эмоциональный; темп эпизодичный; атмосфера: домашняя, нежная / хрупкая. Место действия: быт / повседневность, семья, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Обыкновенное чудо. Истории, которые исцеляют, Искренне я. Письма поддержки для родителей маленьких детей, Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Обыкновенное чудо. Истории, которые исцеляют
эмоциональныйсемьянежная / хрупкаяисцелениедомашняяназидательный приземлённаяинтимнаядобротаотношения
Послушать: Читай-город · Литрес
Искренне я. Письма поддержки для родителей маленьких детей
эмоциональныйсемьянежная / хрупкаяисцелениедомашняяповседневность приземлённаяинтимнаяотношенияисповедальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
семьянежная / хрупкаяисцелениедомашняяназидательныйповседневность приземлённаядобротанаблюдательныйпсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
Маленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо
эмоциональныйсемьянежная / хрупкаяисцелениедомашняяназидательный уютнаяприземлённаядоброталюбовь
Послушать: Читай-город · Литрес
Куриный бульон для души: Сила благодарности. 101 история о том, как благодарность меняет жизнь
эмоциональныйсемьянежная / хрупкаяисцелениедомашняяназидательный уютнаядобротапотеряотношения
Послушать: Читай-город · Литрес
Времена года
эмоциональныйсемьянежная / хрупкаяисцелениедомашняяназидательный приземлённаясозерцательная / медитативнаястарениевера
Послушать: Читай-город · Литрес
секретов не кричащей мамы книга 5
эмоциональныйсемьяисцелениедомашняяназидательныйповседневность приземлённаяинтимнаяотношенияпсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
Белое и черное. Мудрые истории о том, что за черной полосой всегда следует белая
эмоциональныйнежная / хрупкаяисцелениедомашняясемьяназидательный приземлённаясозерцательная / медитативнаячеловеческая природадоброта
Послушать: Читай-город · Литрес