📖

нет

Бочкова Ольга

Жанр: детская психология

Нон-фикшн в жанре «детская психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: домашняя, приземлённая. Ключевые темы: свобода, исцеление, идентичность / самопознание. Место действия: быт / повседневность, семья, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Норма и не норма в развитии ребенка, Школа и остальная жизнь. Как найти баланс, Английский язык. Для тех, кто хочет все успеть.

2025 4 ч 43 мин Читает: Лина Новач

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Если кто-то вторгается в твое пространство – хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, – ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова – семейный психолог, игровой терапевт, педагог – объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет». Прослушав аудиокнигу, ты поймешь, что «нет» – один из способов: – обозначить и защитить свои личные границы; – укрепить отношения с собой и другими; – сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее; – почувствовать уверенность и силу. Ольга Бочкова. Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать Вступление Раздел 1. Всё про «да» и «нет» - Личные границы - Некоторые вещи мы не выбираем - Пережить реакцию на отказ - Принцип согласия - Личные цели и потребности - Выбор себя и эгоизм - Волшебное слово «нет» - Почему так трудно слышать «нет» - Откуда появляются проблемы с «нет»? Раздел 2. Страхи и комплексы - Упражнение «Как это повлияет на мою жизнь?» - Комплексы - Упражнение «5 причин почему» - Приручить комплексы Раздел 3. С чего начать? - 1. Разреши себе быть неуверенным - 2. Разреши себе быть уязвимым - 3. Разреши себе эк